Как сообщает издание Food News, специально для людей, которые хотят похудеть, но не могут регулярно заниматься спортом, диетологи составили список рекомендаций, передает РИА Новости.
В частности, эксперты советуют отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков, а также добавить в рацион богатые белком продукты (рыба, мясо, птица, бобовые и тофу).
Еще нужно употреблять пищу в определенные часы, попробовав интервальный режим питания; сократить количество стрессов в своей жизни (обратиться к психологу, заняться медитациями и т.п.). Важно иметь здоровый сон, часто гулять и вести физическую активность (заниматься уборкой или работой в саду).
Также по теме:
Актуально