Глава Национального общества по изучению атеросклероза (НОА), главный научный сотрудник ФГБУ, доктор медицинских наук Игорь Сергиенко считает, что правильное питание, минимальное потребление алкоголя и регулярная физическая активность позволят минимизировать риск возникновения инфаркта и других серьезных кардиологических проблем в праздничные дни.
"В праздничные дни нужно существенно ограничить потребление алкогольных напитков, не злоупотреблять сладкими продуктами, значительно сократить потребление углеводов. И обязательно давать организму регулярную физическую нагрузку. Все это позволит свести до минимума риск возникновения инфаркта и других опасных кардиологических проблем", - сказал он в беседе с ТАСС.
По мнению специалиста, человечество стало больше страдать сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за неправильного образа жизни. "Мы должны не переедать, много двигаться, на каждый всплеск адреналина давать какую-то физическую активность", - подчеркнул он.
Сергиенко указал, что отсутствие регулярной физической активности и ошибочная модель питания в сочетании с рядом других факторов, в том числе наследственностью, возрастом, ожирением и полом, влекут за собой появление атеросклероза и различных проблем с сердцем и сосудами.
"Энергию необходимо тратить постоянно. Рекомендованы один час умеренной нагрузки или полчаса интенсивной нагрузки ежедневно. Час интенсивно ходить, заниматься в фитнес-зале, плавать. Легкое чувство голода должно быть всегда, если нет тяжелых проблем со стороны желудка. Ни в коем случае не переедать. Во время приема пищи жевать медленно. Не рекомендовано употребление большого количества сахара, конфет, меда, жирной выпечки, хлеба, газированных сладких напитков и любой поджарки на беконе", - добавил он.
