Официальный представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович рекомендовала жителям страны в преддверии зимы отказаться от сигарет и алкоголя, есть больше квашеной капусты и чаще проводить время с близкими.
"Витамины всегда полезны. Я предпочитаю натуральные витамины - это фрукты и овощи, квашеная капуста, так как она имеет огромное количество витамина С. Стоит обойтись без алкоголя и табачных изделий. Но самое главное - быть с хорошими людьми", - сказала она в интервью ТАСС, отвечая на вопрос о том, как лучше сберечь здоровье в осенне-зимний период.
"Ваши семья и друзья помогут вам пережить трудные периоды в жизни. Психическая почва, психический баланс и устойчивость к жизненному кризису очень важны, поскольку если вы расстроены и переживаете большой стресс, то иммунитет сразу падает. Так что надо стараться это как-то преодолевать и смотреть в будущее", - указала собеседница агентства.
Она отметила, что, прежде всего, необходимо следить за балансом сна, правильным питанием, а также уделять внимание физической активности.
Кроме того, Вуйнович обратила внимание, что стоит озаботиться мерами для предупреждения инфекций. "Если идет грипп, значит нужна вакцинация против гриппа. Если вы болеете, значит надо болеть - не надо ходить на работу, стоит полечиться дома", - посоветовала она.
