В столичном регионе установилась рекордная для сезона жара. Как бороться с ее пагубными проявлениями, которые могут осложнить течение хронических заболеваний, дает рекомендации диетолог Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Мария Павлчюкова. В частности в эфире РСН она рассказала, как нужно питаться в такую невыносимую жару.

"В такую жару очень важно соблюдать питьевой режим. Пить рекомендуется лучше морсы, не сладкие напитки, кислые, негазированные. Алкогольные напитки лучше не употреблять. Хорошо есть фрукты, потому что в них тоже много жидкости, более легко усвояемые продукты – овощи, фрукты, кисло-молочные продукты, творог. Лучше питаться небольшими количествами, но почаще, чтобы была меньше нагрузка на пищеварительную систему", — отметила специалист.

Помимо этого, тем, кто страдает от зноя, медики рекомендуют, конечно при наличии такой возможности, принимать два-три раза в день тёплый душ. Так, известный российский кардиохирург, руководитель научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, академик Лео Бокерия говорит, что установившаяся жаркая погода в столице и Подмосковье – проблема в основном для пожилых людей. Он отметил, что выход для гипертоников — более внимательное отношение к приему лекарств и соблюдение режима.

Вообще, как отмечает сайт "МетеоНовости" (Hmn.ru), жаркая сверх нормы погода в столичном регионе негативно отразится на самочувствии многих людей. Причиной тому – пониженное содержание кислорода в воздухе в сочетании с аномально высокой температурой и большим притоком солнечной энергии. От этого в первую очередь страдают люди с нарушением обмена веществ, ожирением, сахарным диабетом, хронической кислородной недостаточностью, заболеваниями периферических сосудов, такими как тромбофлебит, варикозное расширение вен. В таких условиях существенно повышается вероятность гипертонического криза у гипертоников.

Такая погода неблагоприятна и для вполне здоровых людей, в особенности в черте московского мегаполиса. Высока вероятность головокружения, головных болей и даже обмороков – особенно у детей подросткового возраста. Абсолютно всем, в том числе и здоровым столичным жителям, следует отказаться от тяжелой пищи и соблюдать питьевой режим, поскольку в таких условиях происходит сильное обезвоживание организма. Лучше всего употреблять минеральную воду без газа, травяные настойки, морсы. Также не в коем случае нельзя долгое время находиться на солнце – получить тепловой удар в таких условиях ничего не стоит, отмечает издание. Жара и недостаток кислорода в воздухе приводит к снижению жизненного тонуса, рассеянности. Специалисты советуют пережить такой день за городом, вблизи водоема – в этом случае жара и солнце пойдут скорее даже на пользу, чем во вред.