В Роспотребнадзоре рекомендуют соблюдать здоровый рацион питания и делать получасовую зарядку пять раз в неделю, чтобы минимизировать риск развития инсульта.
Специалисты надзорного ведомства рекомендуют соблюдать здоровый рацион питания. "Значительно снижает риск инсульта рацион, основанный на пище растительного происхождения, с умеренным количеством мяса и рыбы", - говорится в сообщении на сайте службы.
"Простой способ снизить риск развития инсульта - увеличить продолжительность и интенсивность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%", - указывается в сообщении.
По данным Роспотребнадзора, каждый шестой случай инсульта связан с последствиями стресса или депрессии, а каждый пятый перенесший инсульт страдает сахарным диабетом II типа. Кроме того, ведомство советует следить за весом, а также отказаться от вредных привычек, таких как потребление алкоголя и курение.
